Здоровье не купишь в аптеке |
|
|
Экономический подъем как в России, так и на Дальнем Востоке, развитие науки и техники не оставляют нам выбора, как получать новые знания, осваивать новые умения, быстрыми темпами переходить на другой уровень жизни и отказаться от прежнего размеренного привычного существования.
|
Подробнее...
|
Спорт-гороскоп |
|
|
ЗНАКИ ВОЗДУХА
(Весы, Водолей, Близнецы)
Даже во время занятий спортом вы продолжаете работать головой, именно поэтому вам необходимо разнообразие, как в жизни, так и в спорте. А чтобы не терять спортивного настроя, необходимы частые тренировки. Идеальный режим – четыре раза в неделю. Это не только поможет сохранить фигуру, но и снимет стресс.
|
Подробнее...
|
Йога – расслабьтесь и получите удовольствие. |
|
|
Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, сидячая работа оставляют мало шансов для нормального функционирования организма и неудивительно, что в последнее время стало появляться так много спортивно-оздоровительных течений.
|
Подробнее...
|
В новом веке модно быть здоровым. |
|
|
В новом веке модно быть здоровым. Есть вегетарианский бизнес-ланч, крутить педали в фитнес-клубе, отдыхать на природе. Однако это не мешает большинству людей курить и частенько выпивать алкоголь. В детстве плохой привычкой считалось показывать пальцем и грызть ногти. В более зрелом возрасте мы побеждаем детские плохие привычки, но приобретаем новые - взрослые. И опасность от них уже серьезнее.
|
Подробнее...
|
Долой лишние килограммы или 10 шагов к здоровому сердцу |
|
|
Вы прекрасны, спору нет! И в самом деле, к чему «править» свои формы, если они скрыты от глаз толстым слоем подкожного жира, а поднявшись на пятый этаж – вместо сердца «пламенный мотор» и одышка?
|
Подробнее...
|
Новый век без болезней. |
|
|
Широко известно, что на Дальнем Востоке ухудшается экологическая и криминогенная обстановка, предъявляются к человеку повышенные требования в процессе производства, уменьшается объем экологически чистых продуктов питания, воды воздуха. Все это приводит к ухудшению здоровья жителей Дальневосточного региона.
|
Подробнее...
|
Ах, сердце, тебе не хочется покоя… |
|
|
Вы молоды, полны сил, энергии и грандиозных планов на ближайшие 50 лет?
Большинство женщин, особенно если они молоды и привлекательны, не представляют, насколько реальна возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Обычно только после сердечного приступа женщины узнают, что у них повышенное давление, высокий уровень холестерина, а также что курение в действительности нанесло непоправимый ущерб здоровью и красоте.
|
Подробнее...
|
Фитнес: как не навредить себе? |
|
|
Ты решила сделать регулярные занятия спортом частью своей жизни? Это мудрое решение! Однако не стоит забывать, что, как и множество других полезных вещей, регулярная физическая активность имеет и свою обратную сторону.
|
Подробнее...
|
Десять мифов о снижении веса и фитнесе |
|
|
В области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки, которые, порой, замещают собой факты.
|
Подробнее...
|
Спортивный образ жизни после 40 лет – план действий |
|
|
В районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем. Вместе с этим, именно в этом возрасте многие принимают решение заняться собой и начать вести спортивный образ жизни.
|
Подробнее...
|
Принципы работы над мышцами пресса |
|
|
Красивый, плоский и рельефный живот формируют 3 основные мышцы живота:
|
Подробнее...
|
Правила выполнения растяжки |
|
|
Гибкость это способность сустава производить движение в большем объёме, большая его подвижность. Растяжка относится к способности мышцы, связки и сухожилия тянуться.
|
Подробнее...
|
Долой вены! |
|
|
Многие стройные женщины не позволяют себе носить короткие юбки или шорты из-за наличия варикозного расширения вен или выраженной сосудистой паутинки.
|
Подробнее...
|
Велосипед как средство передвижения взрослых и детей |
|
|
Пожалуй, без велосипедов сложно вообразить себе лето двадцать первого столетия. Дети проявляют интерес к велосипедам, только научившись ходить. Но все ли мы знаем об этом средстве передвижения?
|
Подробнее...
|
Силовая тренировка для женщин – улучши качество своих мышц |
|
|
Вы уже знаете, что спорт это полезно. Вы гордитесь тем, что посещаете уроки аэробики и даже бегаете по выходным. Но если аэробику не разбавить соответствующей дозой силовой тренировки, то вы упускаете ключевой компонент к здоровью и стройности.
|
Подробнее...
|
Преодолей себя! И что из этого получится… |
|
|
По данным статистики, главная причина, того, что более половины клиентов фитнес-клубов, прекращают свои занятия, - отсутствие результата. И действительно, после периода быстрых и довольно-таки легких успехов, вдруг наступает момент, когда процесс идет, а достижения стоят на месте.
|
Подробнее...
|
Правильное питание |
|
|
Калорийность пищи не должна быть меньше величины основного обмена и не ниже 1000 ккал, так как в противном случае организм переключится на аварийный, экономичный уровень расходования «топливных» ресурсов. Оптимальный дефицит энергии – 500 ккал в день.
|
Подробнее...
|
|